2015年01月21日
ファスティング 2日目
こんにちは
ファスティング2日目です
まずは体重測定
体重 53.6ｋｇ(－0.8ｋｇ)
体脂肪 24.8%(＋0.1%)
おっ、いきなり800ｇも減ってる
これはさい先いいぞっ
…けど、体脂肪率はアップ。
これってどういうこと？
まぁ誤差の範囲と思って気にしないことにします(^^;)
朝は昨日と同じ
豆乳ドリンクと雑穀粥
時々額の奥の方に鈍い痛みを感じます。
お昼はやはりシモン茶のみですが、
一日2回の酵素タイムがあり、
しっかり甘味を感じることができるので
日中も飢餓感なく過ごせます
ただ、家族用の食事を作る時だけはツラい
思わずつまみ食いをしそうになって、
おっとイカンイカンということが度々（＾＾；）
いかにいつも無自覚に食べ物を口にしていたかですよね
ちなみに食事を作るときの味見は汁物まで。
固形物は味見をしたら吐き出すように言われているので、
めんどうで味見はなし。
長年⁉の経験ですべて目分量でやっちゃいます。
夕食は甘酒ドリンクとトマトリゾット。
甘酒ドリンクはヤンノー(焙煎小豆の粉末)を少し足して
お汁粉風味にしてみました。
しょうがパウダーも加えると
豆乳独特の風味が和らいで、さらに美味しく
明日から徐々に食べられる量が減っていくので、
ゆっくり味わっていただきます
体調で気になるといえば、
口の中がなんかしょっぱい
歯と歯茎の間から塩気がしみ出してくるような…
これも毒出し
こうなってくると、もうどんな排毒も
かかってこんかーいっという心境に(^^;)
そんなわけで2日目も無事に終了しました。
ファスティング2日目です
まずは体重測定
体重 53.6ｋｇ(－0.8ｋｇ)
体脂肪 24.8%(＋0.1%)
おっ、いきなり800ｇも減ってる
これはさい先いいぞっ
…けど、体脂肪率はアップ。
これってどういうこと？
まぁ誤差の範囲と思って気にしないことにします(^^;)
朝は昨日と同じ
豆乳ドリンクと雑穀粥
時々額の奥の方に鈍い痛みを感じます。
お昼はやはりシモン茶のみですが、
一日2回の酵素タイムがあり、
しっかり甘味を感じることができるので
日中も飢餓感なく過ごせます
ただ、家族用の食事を作る時だけはツラい
思わずつまみ食いをしそうになって、
おっとイカンイカンということが度々（＾＾；）
いかにいつも無自覚に食べ物を口にしていたかですよね
ちなみに食事を作るときの味見は汁物まで。
固形物は味見をしたら吐き出すように言われているので、
めんどうで味見はなし。
長年⁉の経験ですべて目分量でやっちゃいます。
夕食は甘酒ドリンクとトマトリゾット。
甘酒ドリンクはヤンノー(焙煎小豆の粉末)を少し足して
お汁粉風味にしてみました。
しょうがパウダーも加えると
豆乳独特の風味が和らいで、さらに美味しく
明日から徐々に食べられる量が減っていくので、
ゆっくり味わっていただきます
体調で気になるといえば、
口の中がなんかしょっぱい
歯と歯茎の間から塩気がしみ出してくるような…
これも毒出し
こうなってくると、もうどんな排毒も
かかってこんかーいっという心境に(^^;)
そんなわけで2日目も無事に終了しました。
Posted by masumi at 19:34│Comments(0)
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